1.减少各种压力、不喝酒、不熬夜(保障睡眠、避免失眠)，

2.不生气、不玩手机(游戏等)、不偏食(忌口除外)、不吃垃圾食品(方便面、麦当劳、肯德基、辣条、薯条、廖化食品、烧烤、油炸、麻辣烫、果冻等),

3.不喝垃圾饮料(可口可乐，霄碧、冰红茶、奶茶、果茶、珍珠奶茶、酸梅汤等),

4.不吃美自的酸水果(生西红柿熟的可以:西红柿炒蛋，西红柿蛋汤等、橘子、柚子、橙子、济猴桃等，辣椒少吃);

5.要锻炼身体、要开朗、要接触阳光(不曝晒)。